О пользе бани для здоровья

Баня – великолепный природный способ укрепления здоровья. Целебные свойства банных процедур, проверенные многими поколениями, несут в себе многочисленные возможности для профилактики и лечения многих заболеваний, помогают бороться с простудой, укрепить иммунитет.

За многие годы сформировалась определенная культура пользования баней, правила, благодаря которым посещение бани принесет максимум пользы. И сегодня баня не утрачивает своей популярности, приобретая все больше поклонников – современная технология строительства каркасного дома и бани учитывает все тонкости обустройства этого важного атрибута загородного дома.

В чем заключается оздоровительный эффект бани?

В отличие от принятия ванны, где вода оказывает поверхностное согревающее и расслабляющее влияние, в бане согревающий эффект многократно усиливается за счет одновременного воздействия нескольких факторов:

• горячего обволакивающего пара и активного массажа (с использованием веника), способствующих расширению пор и усилению кровоснабжения капилляров;
• теплового излучения, исходящего от каменки, обеспечивающего глубокий прогрев организма, включая внутренние органы;
• чередования воздействия горячего тепла и холода (при нырянии в бассейн, использовании холодного душа и др.).

Обеспечивая общее глубокое прогревание организма, целительная баня оказывает мощное активизирующее влияние на иммунную систему, способствуя эффективному подавлению болезнетворных бактерий и вирусов, особенно на ранних стадиях простудных и вирусных заболеваний.

Однако, несмотря на очевидные достоинства бани, людям с определенными заболеваниями следует быть осторожными, особенно при повышенном давлении, при наличии в организме воспалительных процессов, заболеваниях сердца, обострениях заболеваний желудка, двенадцатиперстной кишки, почек, печени, мочекаменной болезни, при кровотечениях. При простудных заболеваниях в активной стадии поход в баню тоже следует отменить.

Полезные процедуры

Наряду с процедурами глубокого внутреннего прогревания важнейшее значение для органов дыхания и кровообращения имеют ингаляции (ароматерапия). Брызнув на разогретую каменку отвары лечебных трав (мяты, мелиссы, ромашки, чабреца и др.), хвои, ароматических масел, рекомендуемых специалистами, получают замечательный целительный эффект, оказывающий благотворное влияние на организм в целом.

Учитывая повышенное потоотделение при посещении бани, полезно заранее приготовить чаи из целебных трав и сборов, плодов шиповника, напитки с малиной, лимоном с добавлением небольшого количества меда.

Для эффективного массажа используют банные веники из веток и листьев березы, можно с добавлением эвкалипта и можжевельника, однако, прежде чем приступать к массажу, следует внимательно ознакомиться с правилами его выполнения.

При каких болезнях полезна баня

Что же лечит баня? Учитывая общее позитивное воздействие банных процедур на организм, их положительный эффект может быть успешно использован при лечении:

• простудных и хронических заболеваний верхних дыхательных путей, в том числе – бронхиальной астмы;
• сердечной-сосудистой системы (вегето-сосудистых расстройств);
• радикулита, болезней суставов и связок, а также некоторых других заболеваний.

Особую популярность банные процедуры получили при лечении органов опорно-двигательного аппарата – этому способствуют тепло и влажность, благотворно влияющие на состояние мышц, суставов, связок и даже костной ткани. Поможет баня и в борьбе с лишним весом, при правильном сочетании с другими видами лечения.

Однако перед походом в баню не следует забывать о принципе разумной достаточности, а в случаях наличия заболеваний – обязательно посоветоваться с врачом.